Ehrentag fürs Schlummerland

Am 21. Juni ist der Internationale Tag des Schlafes

Bild: Lizzynet

Am 21. Juni ist der Internationale Tag des Schlafes. Gähn! Schnarch! Wir sind sicher, diese ermüdende Neuigkeit wird euch nicht aus den Betten treiben, aber das wäre ja auch nicht Sinn der Sache.
Im Gegenteil, ihr habt heute wirklich den weltbesten Grund euch auf die Wichtigkeit ausreichenden Schlafes zu berufen, denn genau darauf möchte der "Aktions"tag aufmerksam machen. Schlafen ist essentiell für die Erholung von Körper und Geist, sein Mangel richtet Schlimmes mit uns an. Neben blasser Haut und dunklen Augenringen macht zu wenig Schlaf uns dick, unkonzentriert, unattraktiv, einsam, depressiv, vergesslich und risikobereit - um nur einige Auswirkungen zu nennen. Das haben zummindest eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien ergeben, die sich mit dem Thema Schlaf befasst haben. Weil Schlaf so wichtig ist, finden am Tag des Schlafes auch kaum nennenswerte Aktivitäten statt, schließlich will euch niemand mit aufregenden Angeboten vom Schlummern abhalten. Hier und da gibt es ein paar ermüdende Vorträge zum Thema, Schlafkliniken bewerben ihre Angebote und Matratzenhersteller geben Tipps zur perfekten Liegefläche und zur "Schlafhygiene". Toll!

Wenn ihr jetzt noch nicht eingeschlafen seid, haben wir natürlich wie immer die ultimativen Schlaftipps für euch. Aber bitte auf keinen Fall in der Sonne einschlafen, denn der 21. Juni ist außerdem der Tag des Sonnenschutzes!

Die LizzyNet-Einschlaftipps

Lies ein Buch, das schon seit Monaten ungelesen auf deinem Stapel liegt, weil es dich eigentlich null interessiert. Die Chancen stehen gut, dass es dich in den Schlaf katapultiert.
Lass ausnahmsweise den Kaffee und die Energydrinks am Abend weg
Gehe in Gedanken alle Verkehrsschilder und ihre Bedeutung durch
Schreibe alles, was dich beschäftigt in ein Tagebuch. Leg es dann beiseite.
Schalte vorm Einschlafen Handy und Bildschirme aus. Das blaue Licht suggeriert dem Körper, es sei Tag und Zeit, in der Gegend herumzuspringen.
Höre einen Einschlaf-Podcast zum Thema "Personalakten besser managen" oder "Die Erwartungskonformitat des deutschen Aktienindex im Spiegel makroökonomischer Entwicklungen"

Wenn das auch nicht hilft, dann bleibe halt wach und räume endlich mal dein Zimmer auf, erledige lästigen Papierkram und hol den Schlaf am nächsten Tag nach. ;-)