Training für Fortgeschrittene beginnt zumeist mit den Kattas. Das sind zehn Grundübungen mit einer Lehrer- und einer Schülerseite, die mit einem Holzschwert gemacht werden. Es geht hier um verschiedene Angriffs- und Verteidigungstechniken, die möglichst ruhig und perfekt in einen Bewegungsablauf gebracht werden sollen.

Danach kommt die gemeinsame Verbeugung und Meditation im Sitzen.

Das Training besteht im allgemeinen zunächst aus einer Aufwärmgymnastik und anschliessend werden Schlagübungen mit dem Shinai (Schwert aus Bambus) gemacht. Sie dienen dazu, die Technik zu verbessern und sich zu lockern.

Nach dem Aufwärmen und den Übungen beginnt der Teil des Trainings, in dem man sich einem Partner oder einer Partnerin zuwendet (mit einer Begrüßung).
Zu Beginn wird das "Kiri-Kaeshi" gemacht. Wie schon erwähnt, vereint diese Übung wichtige Grundelemte des Kendos und wird so immer wieder und wieder praktiziert. Anschliessend kommen unterschiedliche Schlag- und Schrittübungen.

Nach diesem Teil kommt das Freikampftraining (Ji-Geiko) für die RüstungsträgerInnen. Hier wird nacheinander mit jedem Kendoka des Dojos gekämpft. Dies wird eingebunden in ein An- und Abgrüßungszeremoniell.

Anschließend wird wieder gemeinsam meditiert und dem Sensei, wie auch dem Dojo Respekt gezeigt.