Die Installation verläuft erst einmal sehr problemlos und schnell, danach muss man seine persönlichen Daten eingeben. Hierbei sind nicht nur Alter, Größe und Gewicht gefordert, sondern man muss sich von Kopf bis Fuß vermessen (hierbei ist allerdings eine zweite Person erforderlich, denn spätesten beim Genick gibt man alleine auf). Dann muss man unglücklicherweise auch schon das Handbuch zu Rate ziehen, denn das Programm ist sehr unübersichtlich und dauernd stößt man auf Neues. Leider erklärt das Handbuch zwar Begriffe und Abläufe, allerdings geht es dabei nicht ins Detail und man ist nach dem Lesen meist genau so ratlos wie zuvor. Wenn man sich dann einigermaßen zurechtfindet, kann man erst einmal beginnen, einen Ernährungsplan zu erstellen. In dem Programm sind schon Tausende von Lebensmittel mit entsprechender Kalorienzahl, Ballaststoffanteil, Fettgehalt und so weiter gespeichert. Natürlich kann man selbst noch viele weitere hinzufügen und auch eigene Rezepte abspeichern. Wenn man nun die Diätart ausgewählt hat, die man machen möchte und die Mahlzeitenanzahl pro Tag, kann man beginnen, die Nahrungsmittel einzutragen. Bei jeder Mahlzeit kontrolliert das Programm hierbei, ob zu wenige oder zu viele Kalorien vorhanden sind, oder ob man an diesem Tag zum Beispiel zu wenig Magnesium oder Ballaststoffe zu sich nimmt. Diesen Ernährungsplan kann man dann abspeichern, um ihn wieder einmal zu verwenden. Aber auch das Programm selbst hat schon einige Ernährungspläne auf Lager. Zudem kommt natürlich noch der Sport. Bei der Anmeldung hat man schon ausgewählt, was man für eine Arbeit und Sportart ausübt und dadurch auch, wie viele Kalorien man alleine dabei im Durchschnitt verbrennt. Dazu kann man dann noch angeben, ob man noch an Geräten trainiert. Auch hierbei ist es möglich, unter einer Vielzahl von Fitnessgeräten auszuwählen. Nach wenigen Tagen lohnt sich dann auch schon der Blick auf die Grafiken, die den Verlauf der Ernährung und die Gewichtsveränderung festhalten.

*Eigene Meinung*
Eigentlich bin ich wirklich hoch motiviert an das Programm herangegangen. Aber durch lauter graue Tabellen und die Unübersichtlichkeit des ganzen Programms sinkt die Motivation doch recht schnell. Auch ist das ganze Programm recht trocken und durch seine Komplexität verliert man leider rasch den Überblick. Allerdings kann man seinen Tag oder sein Woche wirklich sehr genau planen und das Programm erinnert einen sofort daran, wenn man sich zu einseitig ernährt oder zu wenig oder zu viel isst. Dadurch, dass das Programm zu Beginn wirklich sehr viele Daten fordert ist es recht genau und wirklich auf die einzelne Person sehr gut abgestimmt. Mit dem Programm muss man sich also erst einmal intensiv beschäftigen, dann klappt es auch ganz gut mit der Bedienung. Auch die Lebensmittel sollte man durch eigene Rezepte ergänzen. Leider ist es folglich sehr zeitaufwändig mit dem Programm zu planen, deshalb finde ich es weniger empfehlenswert und würde die Zeit doch lieber sinnvoller nutzen und das Programm nur manchmal als Kontrolle benutzen, da es einem Ernährungsfehler aufzeigen kann, die einem selbst vielleicht nicht so bewusst waren.

*Erschienen bei bhv*